ja też musiałem brać aż 3 miarki No-Xplode'a a i tak czułem go średnio.... hmm.. możesz wziąć mono/cm3+ Nitro Energizer. W mojej opinii i wielu innych forumowiczów jest to jeden z najlepszych przedtreningowych produktów. Na pewno lepszy od Shock'a, Vapora, Xplode'a. A Nitro E i tylko tylko przed treningiem bierzesz, wtedy organizm się nie [...]
Kwestia odżywiania, tzn? Dzięki za link, poczytam. Edit: OK, teraz widzę że ankieta mi się coś całkiem rozjechała, a nie mogę jej już edytować -.- 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA przed treningami, Isostar w trakcie dłuższych treningów, WPI i/lub batony białkowe kiedy jem mniej białka w posiłkach - przy zakupie przeoczyłem informację o [...]
a wiec kolo ma duzo kasy tak no to tak: 1)gainer niech dozuci jak chce na dwu miesieczny cykl to polecam universal Serious Mass 5,5 Kg Universaala(199zł) jeśli cos tanszego to Trec Mass XXL 4,8 Kg(129zł) 2)Z AAK mpolecam NOX 3 universala sam brałem i jest za***isty taka pompa ze pała mieknie 3)Carbo Olmpu 4 Kg 4)glute jakąś,hmb nie chcesz,bcaa i [...]
Son ,zgadzam się z Tobą całkowicie. Oczywiście ,że w Rosjanie potrafią zobić wiele dobrych rzeczy ale...niestety bardzo rzadko:( W Gazecie Wyborczej czytałem jakis rok temu artykuł o salonie samochodowym w Moskwie. Zaczodnich producentów tam nie było za wielu ponieważ Rosjanie ustalili tak niewiarygodnie wysokie stawki za miejsca wystawowe,że [...]
Nie no już 2 tygodnie gdzieś robie ten mój plan i nie czuje się "zajechany" moim zdaniem to kwestia doboru ciężaru, wiadomo nie wezmę na klate 100 kg no ale jak ćwiczę to tymi 40 kg sobie ćwiczę, na bicki 9,5 kg i też jakoś daje rade w miare więc nie jest tak źle. Wiem jakie ćwiczenia moge mniej wiećej robić na sprzęcie który mam w domu i na nim [...]
[...] ramion na wyciogu 3s 10p-12p Wtorek Nogi: - Przysiady ze sztanga 5s 12p lub nogi moge jechac progresją? - jasne ze tak. 12/10/8/8/6 -Chack przysiady 5s 12p - daj cos na dwuglowy, np mc na prostych nogach - wspiecia na palce z hantlami 4s 12p - do palenia - wspiecia na palce z hantlami 4 Czwartek: Plecy: -martwy ciag 4s 10p-12p - daj [...]
Wiadomo, że wizyta u dermatologa byłaby wskazna:).Ja miałem problemy i bez wizyty akurat sie obyło, ale każdy przypadek jest inny i każdy ma inną skórę.Na początek trzeba by się tym zając od środka :).Zdrowsza dieta... z tego w czym ja poczułem różnicę to więcej zdrowych tłuszczy (oliwa zoliwek, olej lniany, pestki dyni, ryby orzechy włoskie [...]
[...] jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale znowu więcej kcal bym musiał dać, ułożyłem cos w ten design. warzyw nie dopisuję, do każdego posiłku ze 100-200g jest. do tego 2,5g epa/dha, magnez, potas, sód, 1g vit c można przerobić na LC, tzn. węgle przyciąć i [...]
Czyli redukować z 76 kg do szkieleta, którym byłem z 4 lata temu? Zawsze miałem problemy z masą więc wątpię żeby po redukcji coś się zmieniło. Ile kg mam redukować? Myślałem że do lipca dobije do 85 kg, ale wychodzi na to że dobiję ale do 65.. Edit: Niezdrowo odżywiałem się jedynie przez ostatnie 1,5 roku. Mając 10 zł na dzień na jedzenie. Nie [...]
[...] ubnoczne znamy sklad i dzialania, wiemy jakie skutki uboczne natomiast o ph praktycznie nie wiem nic, to co pisze na etykiecie to co my mamy wiedziec a jakie sussbtancje zostaly uzyte do produkcji to kto wie. Gdyby byly malo szkodliwe to nierealne by byly tak duze przyrosty na ph wiec musi tam byc cos *****sko mocnego przynajmniej w niektorych
[...] tej dexie tez wiec taki klej, to wes mi bemo wytlumacz dlaczego 20amp z Dexagenu bylo identycznych z dwoch pudelek a 5 amp z jednego pudelka rozni sie kazda???. Jest naprawde zal ze nie da sie ogarnoc na podworku ori omy a, z receptami po ostatniej aferze z nfz tez watpie zeby cos zalatwic napewno nie w takich ilosciach zeby na cykl wystarczylo.
"A jest sens dodawac jeszcze ok 2g na noc ?" Tak-jezli nie masz białka to zamiast z rana bierz wiecej na noc(5-10),w innym przypadku nie mo co brac tych 2gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]
z tym że ktoś rusza moim kolanem to dopiero jutro mogę napisac co z tego wyniknie ... a kaczy chód to jak w ogóle wygląda? xD bo pierwszy raz o tym słyszę. a co do okładów lub maści to nie stosowałem, może też być coś takiego jak końska maśc (chyba tak się to nazywało już nie pamiętam xd). ale te okłady itp to chyba raczej na stłuczenia się [...]
tak Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
[...] go zgodnie z instr.obsł. to przelozenie jest takie jak podaje producent czyli 1:2. I jego juz nie zmienisz! Co sie z tym wiaze to to ze zakladajac "zawleczke" pod powiedzmy obciazeniem 10 kg cwiczysz tak naprawde 20! Nie wiem co ty chcesz ustawiac?Przelozenie jest stale i go nie zmienisz. mam nadzieje ze cos wyjasnilem. pozdrawiam,
[...] do tego wodka i potem placz i lamet pod koniec sierpnia ze spadki chudy001 akurat chorobe czy kontuzje to normalka, nie jest to bezposrednio twoja wina, nie chciales tego celowo, zdarza sie, tez mam takie sytuacje, chodzi mi tu o cos na co mamy wplyw Pozdrawiam wszystkich trenujacych Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-07-25 11:42:47
[...] omo 750mg 1-12 deka 500mg 13-16 Prop 100mg eod mozesz zmniejszyc dawke w ostatnim tygodniu Hcg przez caly cykl 500iu 2x w tygodniu i odblok ruszasz po propie normalnie. Albo cos takiego (podobny mam w planie ale dawki wieksze) 1-4 Meta 40mg 1-12 Omo 750mg 3-12 Tren enan 300-400mg 13-16 Prop 100mg eod 10-16 Wino 40mg ed albo 50mg eod w strzalach [...]
1. Sniadanie Platki na mleku ok 100 g albo bulka z bialym serem i miodem GDZIE JEST BIALKO?? rano wiecej nie wmusze MHM 2. II sniadanie jako ze juz nie chodze praktycznie do szkoly, to nie jem posilku w szkole, tylko w domu. zupa z jakimis warzywmi albo ryzem. jak z ryzem to ok 70 g jak z warzywami to jem z ciemnym chlebem, ok. 2-3 kromki. [...]
Trudno mi powiedzieć sam muszę obserwować co i jak. Jedyne co mogę stwierdzić, że na 3g węgli w ciągu ostatnich 2 tyg zanotowałem nie chęć do ćwiczeń wielostawowych coś podobnego na tłuszczówce miałem. Po prostu ciężko mi się ciężary podnosiło jak bym miał bardzo uszczuplony glikogen. A aerobów naprawdę nie kręciłem dużo. A jak kręce to tętno [...]
[...] Obiecali, ze nie wysypia mi nastepnego do kibla, ale i tak im nie ufam tak do konca. Gorzej jest z tabletkami. Witaminy sa im podejrzane. Musisz doksztalcac starych, bo inaczej nie widzialem zeby komus sie udalo. Artykul z KiF "Mamo kup mi odzywke" nie poskutkowal, rozmowa z lekarzem tez nie. Jak chcesz cos zrobic dobrze zrob to sam
